O hipotireoidismo é uma condição que afeta a produção de hormônios pela glândula tireoide. Esses hormônios são fundamentais para o funcionamento do nosso metabolismo, ou seja, o ritmo como nosso corpo funciona.
Quando está desregulada, a tireoide pode tornar o metabolismo mais lento, e isso pode afetar diretamente o peso. Mas será que o hipotireoidismo causa mesmo aumento de peso?
Qual a relação entre hipotireoidismo e ganho de peso?
Em pessoas com hipotireoidismo, a produção dos hormônios T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina) é reduzida. Isso faz com que o metabolismo fique mais lento. Com isso, o corpo queima menos calorias, mesmo em repouso, e isso pode favorecer o acúmulo de gordura corporal e retenção de líquidos.
No entanto, segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, o ganho de peso causado pelo hipotireoidismo costuma ser moderado. Em geral, ocorrendo principalmente devido à retenção de líquidos e não ao aumento direto de gordura corporal.
Ou seja, o hipotireoidismo pode dificultar o emagrecimento, mas não é, sozinho, responsável por quadros de obesidade.
Além disso, o ganho de peso é apenas um dos sintomas dessa doença. Outros sinais comuns incluem:
✅ Cansaço excessivo e falta de energia;
✅ Sensibilidade ao frio;
✅ Queda de cabelo e unhas frágeis;
✅ Pele seca e palidez;
✅ Constipação;
✅ Lentidão para pensar ou falar;
✅ Inchaço no rosto e nas pálpebras;
✅ Menstruações irregulares ou mais intensas.
A presença desses sintomas pode indicar um desequilíbrio hormonal, sendo importante buscar uma avaliação com endocrinologista.
É possível emagrecer mesmo tendo hipotireoidismo?
Não é verdade que quem tem hipotireoidismo não consegue emagrecer. Com o tratamento adequado e uma alimentação equilibrada, é perfeitamente possível perder peso mesmo com o metabolismo mais lento.
A reposição hormonal com medicamentos como a levotiroxina – feita por endocrinologista – costuma normalizar os níveis de T3 e T4, o que ajuda a restabelecer o metabolismo. Assim, com acompanhamento nutricional e prática de atividade física, a perda de peso se torna viável.
Tanto o ganho de peso quanto o emagrecimento são fatores que dependem de cada organismo. Em geral, a maior parte do aumento de peso relacionado a problemas na tireoide vem da retenção de líquidos, não de gordura.
Quadros mais graves, em que o hipotireoidismo está sem tratamento por muito tempo, podem levar a um aumento de peso maior. Ainda assim, esse aumento costuma ser reversível com o tratamento correto.
Como evitar o ganho de peso no hipotireoidismo?
Manter o peso sob controle com hipotireoidismo é possível, e algumas atitudes são essenciais, como:
✅ Iniciar o tratamento assim que o problema for diagnosticado;
✅ Praticar atividades físicas regularmente, mesmo de baixa intensidade;
✅ Ter uma alimentação rica em fibras, vegetais e alimentos naturais;
✅ Evitar alimentos ultraprocessados, com muito açúcar e gordura saturada;
✅ Hidratar-se bem ao longo do dia;
✅ Manter consultas regulares com endocrinologista para ajustar o tratamento, caso necessário.
Mitos e verdades sobre tireoide e ganho de peso
A relação entre hipotireoidismo e ganho de peso costuma ser cercada por mitos que podem levar a erros no diagnóstico e no tratamento. Conheça os principais:
❌ Mito 1: Ganho de peso tem sempre a ver com tireoide
Embora o hipotireoidismo possa contribuir para aumento de peso devido à retenção de líquidos e ao metabolismo mais lento, geralmente esse ganho é pequeno. Quando ocorre um aumento grande de peso, os motivos geralmente são alimentação inadequada, sedentarismo ou outros problemas de saúde.
❌ Mito 2: Dietas específicas podem curar o hipotireoidismo
Nenhuma dieta isolada é capaz de curar o hipotireoidismo. Embora uma alimentação equilibrada seja essencial para a saúde geral e possa ajudar a controlar os sintomas, o tratamento padrão precisa ser indicado por endocrinologistas, muitas vezes com reposição hormonal.
❌ Mito 3: Quem tem hipotireoidismo deve evitar glúten
A menos que haja um diagnóstico de doença celíaca ou sensibilidade ao glúten, não há evidências que justifiquem a eliminação do glúten da dieta de pessoas com hipotireoidismo. Dietas restritivas sem necessidade podem, inclusive, levar a deficiências nutricionais.
❌ Mito 4: Suplementos naturais podem substituir a medicação
Suplementos e remédios naturais não devem substituir a terapia hormonal prescrita para o hipotireoidismo. A eficácia e segurança desses produtos não são garantidas, e além disso ainda podem interferir no tratamento médico.
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