Como realizar o autoexame da mama?

Mas todo mundo precisa fazer o autoexame de mama? Como fazê-lo? Quais são os sinais de alerta? Não se preocupe, nós explicamos detalhadamente no artigo as principais observações sobre o exame. Confira!

Quando realizar o autoexame?

De maneira geral, o autoexame é recomendado para mulheres acima de 20 anos. Entretanto, não há problema algum em realizá-lo antes dessa idade. Quanto à periodicidade, é importante que a mulher desenvolva o hábito de realizar o autoexame uma vez por mês, preferencialmente no sétimo dia após o início do período menstrual.

Após entrar na menopausa, é essencial que a mulher permaneça fazendo o autoexame mensalmente em conjunto com a mamografia anualmente.

Qual a posição ideal para fazer o autoexame de mama?

Deitada:

1. Apalpe as mamas em movimentos circulares, com o braço levantado e próximo ao corpo;
2. Apalpe as axilas também em movimentos circulares;
3. Em direção ao mamilo, faça movimentos em linha, a partir de todas as direções;
4. Por último: pressione os mamilos e observe se sai alguma secreção ou sangramento.

Em pé:

Realize o autoexame em pé durante o banho, preferencialmente.

1. Com o braço atrás da cabeça comece apalpando as mamas e as axilas em movimentos circulares;
2. Após examinar toda a região, volte a palpar em movimentos retilíneos;
3. Observe o formato dos mamilos e da circunferência das mamas;
4. Pressione os mamilos e observe a saída de secreção ou sangue.

Em frente ao espelho:

É o momento ideal para observar bem o tamanho, formato e características gerais das mamas. Atente-se aos detalhes.

1. Levante os braços e observe;
2. Repita o processo com os braços atrás da cabeça;
3. Coloque as mãos na cintura e observe novamente;
4. Pressione os mamilos e observe a saída de secreções ou sangue.

Em caso de mudança de textura, tamanho, surgimento de nódulos, ou qualquer outra alteração observada, procure o seu médico brevemente. 

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Sinais de alerta no autoexame de mama

Algumas alterações podem surgir devido a fatores não relacionados ao câncer de mama. Entretanto, é importante estar ciente sobre os principais sinais de alerta na hora de realizar o autoexame.

Mamilo invertido

Na puberdade, durante o crescimento das mamas, é normal que algumas mulheres tenham os mamilos menos protuberantes. Entretanto, se há uma alteração anormal e os mamilos passam a ficar invertidos, é necessário ir ao médico ginecologista.

Vermelhidão ou coceira 

A coceira e a vermelhidão podem ser apenas sinais de alguma alergia. Entretanto, se é uma coceira forte que demora a passar, é importante consultar o médico. 

Formato e tamanho da mama

É normal que o tamanho da mama pareça diferente quando ela é observada em períodos de inchaço, como a TPM. Entretanto, se o exame é feito no período recomendado — após os sete dias de início da menstruação — e, mesmo assim, está com o tamanho alterado, é necessário dar atenção.

Ainda mais alarmante é o formato da mama, que não costuma mudar após a puberdade. 

Secreções pelos mamilos

Também chamada de descarga papilar, as secreções pelos mamilos pode ser um fator comum entre as mulheres. Entretanto, há vários tipos delas. Você deve estar atenta a secreções que surgem espontaneamente e que não possuem coloração ou são sanguinolentas.

Nódulos

Muitos nódulos não são malignos e não causam prejuízo à saúde. Entretanto, a maioria deles precisa de observação contínua do médico. 

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As Principais Dúvidas Sobre o Câncer de Mama

Outros sinais de alerta que devem ser observados: dores constantes nas axilas e nas mamas e inchaço nas axilas.

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Como foi dito, as alterações citadas podem ser dadas por fatores não relacionados ao câncer de mama. Entretanto, em caso de surgimento de qualquer um dos sintomas apontados, procure um médico de sua confiança e os exames necessários, como pode ser a mamografia.

Além do autoexame, é importante que a mulher realize um checkup anualmente. Caso tenha interesse, entre em contato conosco e agende sua consulta.