Sintomas da pré-menopausa: como aliviar

Menopausa é o nome dado para a última menstruação de uma mulher. Ela pode vir acompanhada de diversos sintomas físicos e emocionais como: dificuldade de concentração, aumento de peso, ondas de calor, tonturas, e entre outros. Esse efeito podem gerar alterações na qualidade de vida. 

Para que esses sintomas sejam contornados, é necessário procurar um acompanhamento desde a identificação da pré-menopausa. Dessa forma, o médico pode recomendar tratamentos para preservar a qualidade de vida da paciente.

Veja neste artigo: 

• Sintomas pré-menopausa
• Sintomas pós-menopausa
• Como aliviar os sintomas
• Tratamento para menopausa

Sintomas pré-menopausa

Ao contrário do que muitos pensam, os sintomas não surgem só depois da última menstruação. É possível identificar a transição da vida fértil para a infértil por meio das sensações corporais pré-menopausa, que podem acontecer de 3 a 7 anos antes da última menstruação. Dentre elas, as mais comuns são:

• Ciclos menstruais irregulares: conforme as alterações hormonais vão acontecendo, é normal que o ciclo menstrual sofra mudanças também. Por isso, geralmente são identificados fatores como diminuição gradativa do ciclo, assim como a ausência ocasional da menstruação.
• Diminuição da lubrificação.
• Dificuldade de concentração.
• Aumento de peso.
• Constipação e inchaço.

Esses sintomas são todos gerados pela gradativa redução de produção hormonal, que causa alterações no organismo. 

Sintomas pós-menopausa

Apesar dos sinais pré-menopausa serem extremamente importantes para que a mulher se atente ao novo período prestes a chegar, os sintomas que ocorrem depois da última menstruação também precisam de bastante atenção. Dentre eles, os mais importantes são:

• Dores e fragilidade nos ossos: fique atenta, pois podem ser sintomas da osteoporose — doença muito comum em mulheres após a menopausa.
• Ardência ao urinar: pode ser um sintoma simples de infecção urinária ou alguma complicação mais grave.
• Incontinência urinária: com a redução da produção de estrogênio, o útero pode ficar mais baixo, favorecendo a perda involuntária da urina. Nesse caso, é necessário procurar um médico para realizar um tratamento adequado.
• Mudança de humor.
• Ondas de calor.
• Tonturas.
• Diminuição da libido.

Outras condições médicas têm maior probabilidade após a menopausa. Por isso é tão importante ficar atenta aos sintomas e procurar acompanhamento com um médico de sua confiança. 

O que fazer para aliviar os sintomas

Apesar de não substituírem o acompanhamento médico, os cuidados com a saúde — essenciais não apenas durante esse período — podem ajudar a manter a qualidade de vida. Alguns dos bons hábitos a serem cultivados são:

• Alimentação saudável para contornar deficiências nutricionais.
• Tomar sol regularmente em horários de sol mais ameno.
• Usar roupas leves e optar por ficar em ambientes mais arejados: isso pode ajudar a amenizar os fogachos (ondas de calor) que podem ser muito incômodos.
• Realizar exercícios físicos para fortalecer a estrutura corporal e preservar a saúde em dia.

Tratamentos para a menopausa

O climatério (nome dado à transição entre a vida fértil e infértil de uma mulher), necessariamente, exige um acompanhamento médico. No entanto, nem sempre é recomendada a Terapia de Reposição Hormonal (TRH), tratamento mais comum para sintomas da menopausa. 

Há uma discussão importante sobre a TRH, pois para algumas mulheres o tratamento pode gerar mais consequências do que benefícios, podendo acarretar em problemas sérios de saúde. Já para outras, a qualidade de vida melhora consideravelmente, sem complicações. 

As particularidades da mulher são fatores essenciais na tomada de decisão pelos especialistas. Por isso, fortalecemos a ideia de que o acompanhamento médico com um ginecologista é mais do que essencial durante esse período.